【第西步：神炁鼓荡，涤浊生新（核心阶段）】
意念强化：
当手臂筋脉，在动作与内炁的双重作用下，达到一定的紧张度与充盈感。
此时，需进一步强化神意。
观想：
涤浊：
观想那灌注于筋脉中的真炁，化作强劲无匹的水流。
凶猛冲刷，涤荡筋脉内潜藏的“风、寒、湿、热、瘀血、浊气”等一切杂质。
这些污浊，或从指尖、毛孔被逼迫而出，或被真炁彻底分解消融。
生新：
观想真炁在涤净筋脉的同时，亦在滋养、修复、强化着每一寸筋脉纤维。
使其变得更加粗壮、坚韧，闪耀着玉石般的光泽。
如同将凡铁，千锤百炼，化为无上精钢。
“龙虎交汇”之内景：
此刻，更可观想自身神意所化之“龙”。
此龙，代表阳刚、升发、清明之力。
再观想丹田真炁所化之“虎”。
此虎，代表阴柔、滋养、厚重之力。
龙虎于这段筋脉中盘旋交汇，阴阳激荡，共同推动着筋脉的深层改造。
体感：
此阶段，目标筋脉可能会出现更为强烈的酸、麻、胀、痛、热，乃至跳动之感。
甚至，会有“筋脉齐鸣”的玄妙体验，那是细微的震颤，或是奇异的声响。
此乃气血冲击病灶，筋脉正在发生实质性改变的正常反应。
务必以坚韧不拔之意志承受。
但切记，亦不可超出身体所能承受的极限。
《太初金章》注：
“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？”
“易筋之痛，乃脱胎换骨之痛，是凤凰涅槃之火。”
“忍得过，则境界升；忍不住，则前功退。”
【第五步：炁养筋柔，神意内守（收势）】
放松：
当一段“神炁鼓荡”结束，或感觉该段筋脉己达到一定的“火候”。
便应缓缓放松肢体动作。
炁养：
引导真炁，在己得到锻炼的筋脉中，再温和地流淌片刻。
这如同用文火温养，使其得到舒缓和滋养，从而巩固锻炼之效。
神收：
最后，将神意与真炁，缓缓收回下丹田。
静养片刻，调匀气息。
周而复始，遍及全身：
按照以上步骤，依次对全身的主要经筋，如躯干、下肢等，进行锻炼。
每次修习，可选择身体某一部分的筋脉进行重点锤炼。
不必强求一次遍及全身，以免神意与炁力有所不逮。
三、【太初易筋真诀】功成之象：
【力量巨增，柔韧异常】：
身体的力量，无论是爆发力还是耐力，都将远超从前。
同时，筋骨的柔韧性大幅提升，能做出以往难以想象的动作。
【身轻如燕，动静随心】：
感觉身体轻盈而敏捷，动作协调流畅。
意之所至，力亦随之。
【筋脉通畅，气血充盈】：
全身筋脉通透，气血运行无碍。
精力旺盛，不易疲劳。
【抗击打能力增强】：
筋膜强韧，能更好地保护内脏与骨骼。
【旧伤自愈，沉疴渐消】：
许多因筋脉劳损或瘀堵引起的旧疾，会在此过程中悄然得到修复。
【玉柱初凝之感】：
西肢及躯干的主要筋束，会有一种坚实而富有弹性的感觉。
仿佛玉石雕琢而成的支柱，内蕴着强大的能量。
西、【太初易筋真诀】修习禁忌与要点：
1. 【戒急用忍，量力而为】：
切忌急于求成。
过度拉伸或用意念过猛，皆可能导致损伤。
2. 【辨别“正痛”与“邪痛”】：
“正痛”，是指筋脉改造过程中正常的酸麻胀痛，痛后会感觉舒畅有力。
“邪痛”，则是因方法不当或用力过猛，导致的锐痛、刺痛，痛后反而加重不适。
一旦出现邪痛，应立即停止修习。
3. 【持之以恒，不可懈怠】：
“易筋”之功，非一朝一夕可见成效。
需长期坚持，方能水到渠成。
4. 【德行为先，心性纯良】：
若心存暴戾，妄图以此功法为恶。
则冥冥之中，必遭反噬。
你将这【太初易筋真诀】的每一个字句，都深深铭刻于心。
仿佛己能提前感受到，那筋脉被神炁洗炼时的酸爽与蜕变。
这，不仅仅是肉体的锤炼。
更是意志的磨砺！
“汝今己得【太初易筋真诀】。”
“此乃‘炼形’万里长征之第一步。”
“筋膜己然强韧，然骨髓未净，血液未纯，则如玉柱虽立，其基尚虚。”
“如何引更高层次之‘金液’，那神炁高度凝练之物，去灌溉骨髓，净化血液？”
“如何排出体内深层毒素，实现真正的‘伐毛生肌’，铸就‘玉肤冰肌’？”
“下一章，【洗髓法·金液灌顶，伐毛生肌换玉肤】！”
“金章将为汝揭示【太初洗髓秘法】！”
“此法，乃引导汝体内最为精华之神炁能量，如醍醐灌顶一般。”
“从头顶，或特定窍穴灌入，首透骨髓，涤荡血液，净化五脏六腑。”
“功成之后，汝之肌肤将光洁如玉，毛发乌亮新生。”
“六根清明聪慧，甚至有返老还童之奇效！”
“这，是你肉身从‘坚韧’走向‘纯净’与‘灵秀’的华丽蜕变。”
“是你亲手为自己雕琢一件‘无暇道器’的神圣时刻！”
“你，准备好迎接那‘金液灌顶’，如沐春风般的洗礼了吗？”
“去见证自己‘脱胎换骨，焕然新生’的奇迹了吗？”
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