在你明悟了“太初”的伟大含义，以及《太初金章》在你修行之路上的核心地位之后。
金章的意念流转，开始传递出进行实际修炼前，最为关键的准备步骤。
“欲修无上大道，先调此心凡尘。”
“心若不静，则神不清；神若不清，则炁不凝；炁若不凝，则道基难筑。”
“故，修习本章一切法门之前，必先掌握‘太上清静心法’与‘玄鉴内观秘要’。”
一、斋戒沐浴，择地静室。
这并非单纯的宗教仪式，而是具有深刻的象征意义与实际效用。
斋戒：
修炼前三日，宜素食，戒荤腥、五辛（葱、蒜、韭、薤、兴渠）。
此为使身体清净，减少浊气干扰。
更深层者，在于戒除内心的贪欲与杂念，使心神安宁。
金章提示，此为“外斋”，更重“心斋”，即“心不起妄念，意不逐外物”。
沐浴更衣：
以洁净之水沐浴全身，换上宽松、洁净的衣物。
此举象征洗去凡尘浊秽，以洁净之身心承接大道之炁。
更衣后，身心放松，气血易于流通。
择地静室：
寻一安静、无人打扰之所，作为修炼静室。
此地宜空气流通清新，避免阴暗潮湿、污秽嘈杂之处。
若有条件，可选山林幽静、灵气充裕之地。
室内不宜摆放过多杂物，尤忌金属利器、电子设备干扰磁场。
简单蒲团或软垫即可。
《太初金章》强调，外在的环境是为了辅助内在的宁静。
若能做到“心远地自偏”，则闹市亦可为道场。
但初学者，以外界清净助内心安定，更为稳妥。
二、调息静心，太上清静心法。
此为核心中的核心，一切修炼的基石。
《太初金章》所传“太上清静心法”，源自古老道经《清静经》之精髓。
又融入太初道韵，更为精炼首接。
姿势：
坐姿：以“七支坐法”为佳。
（双足跏趺，或单盘、散盘亦可，以舒适自然为度）
脊柱正首，如古钟悬空，不前俯后仰，不左右歪斜。
双手结“太极印”（左手掌心向上，置于右手掌心之上，两大拇指轻轻相抵，置于下丹田前）。
或自然放于膝上。
含胸拔背，沉肩坠肘。
卧姿：若身体不适或初学难以久坐，可以“吉祥卧”。
（右侧卧，右手支头，左手自然放于左胯）
或仰卧（手脚自然伸开）。
站姿：“混元桩”。
双脚与肩同宽，膝微曲，松腰胯。
双手环抱于胸前或小腹前，如抱太极球。
金章提示：形松意充，自然为要。
不必拘泥于特定姿势，以能长时间保持身心安定为准。
调息：
闭目（或垂帘，留一丝光线），舌抵上腭（搭鹊桥）。
先做三次深呼吸：鼻吸口呼，将体内浊气缓缓呼出。
吸气时，小腹微微隆起；呼气时，小腹微微内收。
然后转为自然呼吸：鼻吸鼻呼。
呼吸力求细、匀、深、长，若有若无，不可刻意憋气或用力。
静心（核心）：
收心猿：意念不再向外攀缘，而是逐渐收回，专注于自身。
可以先观想身体的放松，从头顶到脚趾，一寸寸放松下来。
锁意马：当杂念纷起时（初学必然如此），不评判，不追逐，不压制。
只是静静地“知道”它的存在，如看天空飘过的云彩，任其自来自去。
虚极静笃：这是“太上清静心法”的精髓。
“人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。”
“常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清。”
“自然六欲不生，三毒消灭。”
将意念轻轻放于“下丹田”（脐下三寸区域），或“眉心祖窍”（双眉之间深处）。
或仅仅是“听”自己的呼吸。
勿用力死守，而是“似守非守，若存若亡”。
目标是达到一种“虚极静篤”的状态：
念头越来越少，心湖越来越平静。
仿佛进入一片空明澄澈的虚空，但灵明不昧，了了分明。
《太初金章》描述此境：
“一念不起，心如止水。内外澄清，身心两忘。”
“唯余一点灵光，朗照太虚。”
三、玄鉴内观秘要。
在心神初步安定之后，便可运用“玄鉴内观秘要”。
此法非“看”，而是以“心神”去“觉察”、“感应”自身。
内观己身：
在清静状态下，以心神之光（想象有一盏明灯在你的意识深处）缓缓“扫描”自己的身体内部。
从头到脚，从皮肤到脏腑，从骨骼到经络。
（即便你不知道具体经络，只需有此意念）
体察微动：
感受身体各处的细微变化：气血的流动感、温度的差异、肌肉的松紧。
甚至病灶区域的隐约不适。
不加干涉：
内观的目的，是“了解”而非“控制”。
对于所观察到的一切现象，保持中立，不喜不忧，不迎不拒。
只是客观地“知道”。
《太初金章》言：内观日久，则对自身小宇宙的掌控力会自然增强。
在后续的“感炁”、“采炁”阶段，这种内观能力至关重要。
它能让你精确感知“先天一炁”的到来，以及它在体内的流转。
金章最后总结道：
“静心与内观，乃万法之基，贯穿修行始终。”
“每日至少行此功课一次，每次不少于一炷香（约半小时至一小时）。”
“若能于子、午、卯、酉西正时修炼，效果更佳。”
“初时杂念必多，乃正常现象，切勿气馁。”
“如牧牛，初则顽劣，久调则服。”
“持之以恒，滴水穿石。”
“待你能在半柱香内，心如古井不波，不起一丝涟漪，方可算‘静心诀’初步成就。”
至此，你己掌握了修习《太初金章》前最重要的准备法门。
你仿佛能感觉到，那扇通往无穷奥秘的大门，正在缓缓向你敞开。
门后，是那游离于天地之间，比微尘更细微，比虚空更玄妙的……
先天一炁！
你体内的每一个细胞，都因这即将到来的“第一次亲密接触”，而隐隐兴奋。
“当你能在一炷香内，心如止水，不起一念，仿若太古磐石。”
“于喧嚣尘世中亦能瞬间入定，方可算‘太上清静心法’初窥门径。”
“具备了感应那无上道炁的最低资格！”
“下一卷，【鸿蒙寻炁·大道呼吸，引得真阳种我田】。”
“你将学习如何从宇宙的呼吸中，辨识、感应并采撷那第一缕属于你自己的‘先天一炁’！”
“这，是你踏出凡俗，迈向不朽的第一步。”
“也是你亲手盗取天地之造化，种下长生不朽仙根的伟大开端！”
“你，准备好了吗？”
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